La primera alternativa es utilizar servicios web de almacenamiento (temporal o permanente) que te permiten subir el archivo y luego enviar un enlace (que ocupa muy poco). Así pinchando en el enlace te descargas el archivo. Es decir:

1. Accedes a la página (servicio web)
2. Subes tu archivo (algunas limitan el tamaño)
3. Copias el Enlace (URL) y lo envías por correo
4. El que lo recibe, pincha el enlace y ...
5. ... descarga el archivo [1]

Hay varios servicios web de almacenamiento temporal aunque yo el que recomendaría es Megaupload. Está en español y tiene versión gratuita. Estos servicios suelen tener versiones premium con características mejoradas (más capacidad, más velocidad de descarga o mejor almacén). Pero con la versión gratuita suele llegar. Esta sería la forma más práctica para enviar un archivo grande (más de 3MB)

Pero hay otra alternativa más completa y útil. No sólo necesito enviar un archivo grande, sino necesito compartir una (o varias) carpetas y acceder a ellas desde diferentes lugares y equipos. Enviar un archivo grande es un caso particular de compartir una carpeta (que puede tener archivos grandes o no). La opción más sencilla siempre ha sido un simple gestor de archivos puedes crear carpetas, subir y descargar archivos. Es lo más fácil pero si quieres características más avanzadas (por ejemplo archivos muy grandes) pues ya no vale. Las características que necesito serían:

• Tener las carpetas en mi computador (no sólo en Internet)
  Y digo cualquier computador que quiera (el portátil, el del ciber, el de casa, el del trabajo, el ...)
• Que se actualice automáticamente
  Si cambio un archivo que se sincronice automáticamente en todos los equipos. Vamos, que quiero olvidarme de subir y bajar archivos.
• Quiero poder compartir en Internet
  Tanto de forma pública (a todos) como privada (a algunos)

Para todo esto, lo mejor que he encontrado es Dropbox [2]. Es un servicio fantástico y sólo necesitas:

• Crear una cuenta
• Acceder a tu cuenta Web donde puedes ver los archivos (subir/bajar/mover) y el historial de actividad
• Instalar el software en tu equipo. Esto creará una carpeta DropBox en tu equipo. Todo lo que esté ahí está en Internet y viceversa

Fácil, en 2 min puedes comenzar a usarlo. ¿Muy complicado? Si quieres consultar más material puedes ver esta guía rápida, un video sencillo (3min), uno detallado o casi mejor el tour oficial (aunque en inglés).

En definitiva, casi perfecto. Sólo le veo dos inconvenientes:

• Está en inglés (aunque lo resolverán supongo)
• Si necesitas más de 2 GB ya no es gratis (quizá un poco caro)

En definitiva, con dropbox resuelves todos los problemas de almacenamiento on-line. Yo lo he utilizado para:

• Enviar un archivo (pdf 12MB)
• Enviar un video de trabajo (avi 50 MB)
• Enviar un álbum de fotos (200 MB)
• Compartir una carpeta con mi equipo de trabajo (1.128 archivos / 680 MB)

Te lo recomiendo, es muy útil y sencillo de utilizar.

[1]. Las versiones gratuitas a veces te obligan a esperar (y ver publicidad) o poner un código

[2]. Si te das de alta utilizando ese enlace me pueden dar hasta 1 GB más de capacidad. Pero vamos, que no me hace falta, con 2GB me sobra.